فینگرفودها یکی از پرطرفدارترین وعدههای غذایی برای کودکان و حتی بزرگسالان است. این غذاها که بهطور عمومی تنها با دست و بدون استفاده از ظروف، مناسب برای مصرف سریع و در حال حرکت هستند. اما بسیاری از فینگرفودها از مواد کنسروی گرفته تا چیپس و لازم برای نپسندنی بودن آنها سوزنآسا نمیباشد. اما ساخت فینگرفودهای سالم و خانگی نیز بسیار آسان است و میتوان به راحتی آنها را برای کودکان خود تهیه کرد.
یکی از راههای ساخت فینگرفودهای سالم برای کودکان این است که از مواد طبیعی و سالم استفاده کنید. بهجای استفاده از مواد پرچرب و ناسالم، از موادی مانند گندم کامل، مرغ گوشتی یا ماهی، سبزیجات و میوههای تازه و انواع سبوسهای مفید استفاده کنید. برای سس یا روغن مصرفی نیز میتوانید از روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون استفاده کنید.
برخی از ایدههای خوب برای فینگرفودهای سالم برای کودکان شامل موارد زیر میشود:
1. ناگت مرغ: استفاده از مرغ گوشتی تازه و سبزیجات برای تهیه ناگت مرغ خانگی از بهترین گزینههاست.
2. ماهی ناگت: میتوانید از ماهی تازه برای تهیه ناگت ماهی خانگی استفاده کنید که غنی از امگا ۳ است.
3. پنیر رویال: برای تهیه این فینگرفود سالم، استفاده از پنیر چدار یا پنیر پیتزا با اجزای دیگر مفید میتواند یک گزینه خوب باشد.
4. ناگت سبزیجات: از گوجهفرنگی، خیار و سبزیجات دیگر بههمراه مواد مانده آب برای تهیه این فینگرفود استفاده کنید.
به طور کلی، تهیه فینگرفودهای سالم برای کودکان نه تنها این امکان را ایجاد میکند تا مواد مخرب و ناسالم را از جامعه خانه تان دور کنید، بلکه امکان ارائه یک غذای خوشمزه و سالم برای کودکان خود را نیز فراهم میکند. از این رو، پیشنهاد میشود که امتحان کردن دستور غذاییهای مختلف و خلاقانه برای ساخت فینگرفودهای سالم برای کودکان توسط خودتان را جدی بگیرید.